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Titre :
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Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience
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Auteurs :
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Christophe André, Auteur ;
Christophe André, Narrateur
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Type de document :
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document multimédia
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Editeur :
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Paris : l'Iconoclaste, DL 2011
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-913366-37-4
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Format :
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1 vol. (300 p.) - 1 CD MP3 / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 22 cm
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Note générale :
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Bibliogr. p. 290-[291]. Notes bibliogr. Webliogr. p. [291]
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Langues:
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Français
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Mots-clés:
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Pleine conscience
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Méditation
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Résumé :
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Pour la première fois, Christophe André nous livre ses propres exercices de méditation pour vivre en pleine conscience. Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre l'instant présent, respirer, habiter son corps, s'accepter, donner un espace à ses émotions, aimer... Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, c'est vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots. Les exercices en fin de chapitre, et le CD de petites méditations guidées (entre 5 et 15 minutes) permet d'expérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André. « Vivre en pleine conscience, c'est régulièrement porter une attention tranquille à l'instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J'aimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie. » Christophe André
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